こんにちは。今回は、Dr.つるかめキッチンについて、記事にしました。
Dr.つるかめキッチンは、専門医＆管理栄養士による監修の献立が特長の宅配食サービスです。
Dr＝ドクターというネーミング通り、5名の現役の専門医が、5つのコース別に監修した制限食メニューとなっています。
糖尿病や高血圧・生活習慣病など、食事制限が必要な方に対応している制限食メニュー。
制限食のメニューは、随時おまかせで、それぞれのコースで多彩なメニューを用意しています。
季節にあわせて、旬のものを取り入れた献立作りをしているそうです。
また、Dr.つるかめキッチンを購入する際は、定期コースが最もお得に購入できます♩
よくある定期コースの約束回数はなく、いつでも、お休み・途中解約ができる良心的なコースとなっていておすすめです。
現在、全コース特別キャンペーン価格で、ずーっと28％OFFで購入できますよ♩
よろしければ参考にしてくださいね。
Dr.つるかめキッチンの制限食メニューは？
Dr.つるかめキッチンの制限食コースは5つあり、その中から自分にあったコースを選ぶシステムです。
（※コースは選択ですが、それぞれのコースのメニュー内容を選ぶシステムではありません。）
メニューは、随時おまかせです。
メニューがおまかせだと、注文するとき迷わないからスピーディーに注文できるメリットもありますね。
| 制限食のコース | ||
| 糖質制限 | 糖質控えめ | カロリー240㎉（±10％）塩分2.0g以下 糖質15g以下 |
| 塩分制限 | 塩分控えめ | カロリー300㎉以下 塩分2.0g以下 |
| たんぱく＆塩分制限 | たんぱく質と塩分控えめ | カロリー300㎉以上 塩分2.0g以下 たんぱく質10g以下 カリウム500㎎以下 リン200g以下 |
| カロリー制限 | カロリー控えめ | カロリー240㎉（±10％）塩分2.5g以下 |
| つるかめバランス | 緩やかな制限食 | カロリー300㎉以下 塩分2.5g以下 |
それでは、5つの制限食のコースをひとつずつ見ていきましょう。
糖質制限気づかい御膳
出典：Dr.つるかめキッチン
こちらは、Dr.つるかめキッチンの糖質制限気づかい御膳です。
糖質に気を遣っている方にぴったりのコースになっています。
☆糖尿病専門医の原島伸一先生が監修したメニュー。
血糖値が高い人や、糖尿病の方は朝・昼・夜の3食をバランス良く食べることが大切です。
血糖値が高い状態が続くと、神経障害・目の網膜症・腎症（三大合併症）が出てきます。
さらに、脳卒中や心筋梗塞、歯周病、認知症なども合併症として挙げられますので、感触を控え食べすぎを抑えて1回の食事で「糖質」を摂りすぎないようにしましょう。
引用：原島伸一先生 Dr.つるかめキッチン
塩分制限気づかい御膳
出典：Dr.つるかめキッチン
次は、Dr.つるかめキッチンの塩分制限気づかい御膳。
塩分を制限したい方におすすめのコースです。
減塩でも、お出汁や香辛料で、料理の味をしっかり楽しめるよう工夫しています。カロリーが気になる方にもおすすめですね。
☆日本内科学会認定医の杉原徳彦先生が監修したメニュー。
高血圧は脳卒中や心臓病につながりやすく、高血圧の予防と治療は今や国民的な課題です。
血圧が上がり、からだに負担がかかり様々な成人病につながりますが、自覚症状がないために症状が起こった場合は日常生活への負担が重いため予防が必要です。「食塩量が1食２グラム以下」、「１日合計6グラム未満」になる減塩食を推奨していますが、食塩が少ない食事でも調理に工夫をこらすことでしっかり味を感じることができます。
引用：杉原徳彦先生 Dr.つるかめキッチン
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
出典：Dr.つるかめキッチン
そして、Dr.つるかめキッチンのたんぱく＆塩分制限気づかい御膳。
たんぱく質と塩分に気をつかいたい方にぴったりのコースです。
カリウムが気になる方にもおすすめですよ。
☆日本内科学会認定医の佐野彰彦先生が監修したメニューです。
腎臓は、“沈黙の臓器”といわれ、かなり悪化しないと自覚症状が出てこなく、慢性腎臓病は徐々に進行していきます。
腎臓が弱ってくると尿として水分や塩分を排出できなくなり、体に溜まっていき、腎職病のステージが進むと人工透析が必要になります。
また、腎臓が体から老廃物をろ過して排泄する機能も低下してくるので、食担を減らすためにも「たんぱく質や塩分」を抑えた食事が良いでしょう。
引用：佐野彰彦先生 Dr.つるかめキッチン
カロリー制限気づかい御膳
出典：Dr.つるかめキッチン
続いて、Dr.つるかめキッチンのカロリー制限気づかい御膳。
食事のカロリーに気をつかいたい方にぴったりのコースです。
カロリーのことを考えつつも、毎日楽しく食事ができるよう、飽きのこないメニューになっています。
☆日本内科学会総合内科専門医の古家美幸先生が監修したメニューです。
ダイエットのために極端な食事制限をしても長続きせずに、必要以上にからだに負担をかけてリバウンドの原因にもなります。
また、適切な体重管理は様々な生活習慣病のリスクを抑えることにもつながりますので、いろいろな食品をバランスよくとり、1回の食事の「カロリー」を管理し適度な食生活をおくり、少しずつ健康的に減量することが大切です。
引用：古家美幸先生 Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳
出典：Dr.つるかめキッチン
最後に、Dr.つるかめキッチンのつるかめバランス栄養御膳。
カロリーを気にされる方、外食が続いていて食生活に気をつけたい方へおすすめのコースです。
☆抗加齢医学専門医の菅原道仁先生が監修したメニューです。
日本人の平均寿命は男女ともに世界一のレベルに達しましたが、平均寿命と健康寿命の差は10年あまり開いています。
健康寿命（心身ともに自立し、健康的に生活できる期間）を伸ばすためにも、生活習慣病を知って予防し、バランスのとれた食事をとるように心がけてください。特に日本人は塩分の摂取量が高くなりがちなので、塩分控えめで腹8分目を心がけてください。
引用：菅原道仁先生 Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチンは定期コースが最もお得に購入できるのでおすすめ
それでは、Dr.つるかめキッチンは定期購入と都度購入とでは、どちらがお得に購入できるのでしょうか。
お得に購入したいのよね。
実は、最もお得に購入できるのは、定期購入になります。
ここからは、定期購入がどのくらいお得なのか、比較表でみてみましょう。
定期コースと都度購入との比較
これをみると、一目瞭然ですね。
Dr.つるかめキッチンの定期購入は、都度購入よりダントツにお得なのが、わかりますね♩
| 定期コース（税込） | 1食あたり | 都度購入（税込） | ||
| 糖質制限 | 7食 | 741 | 7,228 | |
| 14食 | 702 | 13,730 | ||
| 21食 | 684 | 20,210 | ||
| 塩分制限 | 7食 | 741 | 7,228 | |
| 14食 | 702 | 13,730 | ||
| 21食 | 684 | 20,210 | ||
| たんぱく質＆塩分制限 | 7食 | 787 | 7,682 | |
| 14食 | 748 | 14,594 | ||
| 21食 | 730 | 21,506 | ||
| カロリー制限食 | 7食 | 741 | 7,228 | |
| 14食 | 702 | 13,730 | ||
| 21食 | 684 | 20,210 | ||
| バランス栄養御膳 | 7食 | 710 | 6,980 | |
| 14食 | 679 | 13,190 | ||
| 21食 | 663 | 19,400 |
次に、送料もみてみましょう。
都度購入の送料は、全国一律770円かかりますが、定期購入は、全国どこでも送料無料です。
送料からみても、定期購入はぶっちぎりでお得に購入できますね♩
| 定期コース | 都度購入 | |
| 北海道 | →全国送料無料 |
全国一律770円 |
| 東北 | ||
| 関東 | ||
| 中部 | ||
| 近畿 | ||
| 中国 | ||
| 四国 | ||
| 九州 | ||
| 沖縄 |
定期コース VS 都度購入を比較
Dr.つるかめキッチンは、初めから定期コースを注文するのがお得。
初めて注文する方で、お試し購入してみたい方は、定期コースを注文した後、解約するのが最もお得に購入できる方法となります。
※ちなみに、初めて注文する方限定の、お試し購入はありません。
ただ、定期コースがお得なのはわかったけど、解約の手続きが面倒なのかどうか、心配ですよね。
そこで、続いて定期コースの解約について説明しますね。
定期コースの解約について
次に、気になる定期コースの解約についてです。
定期コースは、配送する回数や期間に制限がなく解約ができます。
解約する方法は、お届け予定日の6日前までに連絡すること。
しめきり期限を過ぎてしまった場合は、次回の配送からの解約となります。
また、『一時休止』のサービスがあり、一旦配送を止めたい場合に利用します。
一時休止は、再開されるまで、決済やお届けがストップします。
定期コースはお得で、解約も良心的ね♩
支払方法
Dr.つるかめキッチンの支払い方法です。
| クレジットカード | JCB/VISA/MASTERCARD/アメックス/ダイナーズクラブ |
| Amazon Pay | 入力フォームで選択 |
| コンビニ後払い | ・後払い手数料：220円（税込） ・利用限度額：55,000円（税込） ・一部のスマートフォンアプリも可 |
| 代金引換 | 手数料：330円（税込） |
Dr.つるかめキッチンの特徴＆よくある質問
最後に、Dr.つるかめキッチンの特徴とよくある質問です。
Dr.つるかめキッチンが選ばれる理由
Dr.つるかめキッチンが選ばれる理由をまとめてみました。
・送料無料で、続けやすい価格設定
☆☆定期コースがダントツにお得！☆☆
・各分野の専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
・選べる豊富な5種類のコース
・簡単レンジでチン
・安心の100％国内工場での生産
・冷凍でお届けだから新鮮
よくある質問
Dr.つるかめキッチンによくある質問をまとめました。
| Q. 小さい子供やお年寄りでも食べられるの？ |
| A. 固すぎるもの、飲み込みづらいものはお弁当に入れない、もしくは食べやすく調理しているので、安心して食べられます。 |
| Q. 注文からどれくらいで届くの？ |
| A. お届けは7日前後。注文日当日のお届けはできません。 |
| Q. 商品の返品について |
| A. お客様の都合での返品・交換は原則、受付していません。 |
| Q. 電話で相談はできる？ |
| A. 困っていること、不安なことはご相談いただけます。 |
Dr.つるかめキッチンのメニュー、定期コースがおすすめのまとめ
Dr.つるかめキッチンの制限食メニュー、また最もお得に購入できるおすすめの方法について記事にまとめました。
専門医＆管理栄養士による監修の献立が特長の、Dr.つるかめキッチンの宅配食サービス。
旬のものを取り入れた、多彩なおまかせメニューです。
また、定期購入は全国送料無料。
しかも、定期コースは配送する回数や期間に制限がなく、いつでも途中解約OKです。
現在、全コース特別キャンペーン価格で、ずーっと28％OFFで購入できますよ♩
ぜひ、お得な定期コースを検討してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
